暑假即将结束，孩子视力怎么样了？

为期2个月的暑假即将结束，小朋友在家不是玩游戏就是看动画，不少家长担心孩子的视力有没有下降。

最近视光中心的王医生在门诊中发现，不少孩子的视力在假期反而比上学期间下降地更快，近视度数增长地更快，这是究竟是为什么呢？跟各位家长细聊后，分析后有以下两个原因：

1.暑期天气热，孩子一直待在家里，或以室内活动为主，没有日间的户外活动。杭州持续40多天的高温天气，出门户外活动，的确需要非常大的勇气。不过还是建议各位家长在清晨或者傍晚给孩子安排一些户外活动。同时要注意补水和紫外线防护。

2.暑期电子产品接触时间较长或辅导班较多，孩子脱离了学校老师的管理，家中大人因为工作对孩子也往往疏于照料，生活秩序紊乱，毫无节制地玩电脑、看电视、打游戏，导致用眼疲劳。建议家长合理安排时间，提高孩子的自我管理能力。

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如何做好孩子视力防护？

1. “目”浴阳光

户外活动是降低近视发生风险的有效措施，户外活动保护眼睛的机理主要是大自然光线能够促使人体释放多巴胺来延缓眼轴增长速度。这里强调的是白天能够接触自然光线。因此孩子要合理安排时间，在空气环境允许的情况下，适当增加户外活动时间。一般建议中小学生每天至少“目”浴阳光2小时，幼儿园儿童3小时。

2.减少近距离用眼

长时间近距离用眼是引发近视的重要因素。假期电子产品使用频繁，需要呼吁父母以身作则，发挥榜样的力量，与孩子相处时远离手机。每天应尽可能多地给予孩子高质量的陪伴、倾听、交流和互动。也可以通过设置闹钟或内置帮助软件等帮助孩子控制电子产品使用时间。

家长们还可以帮助培养孩子一两个室内活动爱好，减少近距离用眼。同时，在平时读写时鼓励孩子养成良好的用眼姿势和习惯。